L’activité très physique de Cardio Training consiste à enchaîner des exercices qui vont stimuler votre rythme cardiaque et renforcer tout votre système cardiovasculaire.

Selon votre propre rythme cardiaque, les exercices que vous ferez seront plus ou moins intenses. Dans les exercices de Cardio Training, comme la plupart des activités de fitness, vous allez muscler l'ensemble du corps même si cela va booster principalement votre système cardiaque.

Au fur et à mesure des exercices, votre endurance vous fera brûler un maximum de calories et ceci est conseillé si vous désirez afficher une silhouette fine ou faire quelques excès alimentaires en toute tranquillité.

Un excellent cours accessible à tous, le concept Zumba Fitness est un programme d’entrainement physique très complet. Les cours réunissent tous les éléments de la remise en forme, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant, joyeux et efficace.

Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines et l’exercice se pratique sur une grande variété de styles de musique : La salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, Kuduro, Calypso, Soca, Samba, Cha-cha-cha, Hip hop, danse orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes, …

La Zumba est une activité indiquée si vous souhaitez perdre des kilos ou maintenir votre silhouette.

L’activité fitness par excellence pour travailler son souffle, sa coordination et retrouver sa ligne.

Vous renforcez les muscles de vos cuisses, mollets, ischio-jambiers et les fessiers et améliorez votre endurance et votre coordination ; ça sur des rythmes entraînants. Au Step on brûle des calories et on transpire beaucoup. Du point de vue mental, on développe énormément la mémorisation, la concentration et l’anticipation.

C’est une méthode de conditionnement physique qui combine la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

Nos pratiquants de CrossFit courent, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets. Ils utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des girevoys, des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.

Le cours vise à augmenter la capacité de travail à travers une série d'entrainement qui permettent de s’adapter à n’importe quel effort physique rencontré au quotidien et aboutit au résultat souhaité en fonction de votre implication.

L’Interval Training ou entraînement fractionné à haute intensité (en anglais : HIIT pour High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupérations ou d'exercices plus modérés.

Ce cours est très apprécié de nos abonnés qui souhaitent perdre rapidement du poids et son avantage réside dans la réduction de la durée des séances de sport tout en favorisant la musculation et une bonne forme physique.

C’est l’exercice de fitness qui vise le renforcement musculaire complet et se rapproche le plus du body building car il vise le développement de l'endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire.

C’est une discipline proposant des activités sportives qui s’expriment au travers des danses africaines et un bon moyen d'expression chargé de culture. Les mouvements sont rythmés et s'inspirent des scènes de vie quotidienne.

Les exercices de ce cours permettent à nos pratiquants de faire du sport en s’amusant. Ils évacuent ainsi plus de stress, se défoulent.